高原地区缺氧环境救命秘笈—特种站桩、打坐

翡翠 2021-05-29 532 3

　　第一节、概述

　　在高海拔空气稀薄地方翡翠秘笈，能救命的打坐及站桩秘笈！

　　1、常规的打坐及站桩姿势翡翠秘笈，网上到处都能找到，或者具体交流；

　　2、体呼吸操作翡翠秘笈，都能在网上找到；

　　3、适合人群：到高海拔空气稀薄地区工作和生活的人群翡翠秘笈，工程师、务工人员、高海拔巡逻的军人及旅游人士等，主要功能和效果：高海拔缺氧导致的心跳过快和头疼，能够快速通过打坐和站桩得到平复，即使吃了防高原反应的药物，也不一定能快速平复心跳过快和头疼，我的实证是：在**，通过打坐站桩+体呼吸完全可以不吃药，可以平复高原反应；在冈仁波齐山脚，即使吃了高原安和止疼药，心跳过快和头疼也还会有，但是只要再加上打坐或者站桩，也一样能比较快速平复心跳过快和头疼；

　　4、练习体呼吸翡翠秘笈，从开始的身体发麻，频繁放屁，到逐步放屁少，最少需要3个月，按照我的经验需要半年时间，而且最初3个月不能在冬天练习！否则身体一直在感冒状态！

　　5、到能够完全能控制自己的身体发麻，就可以成行了翡翠秘笈。

　　第二节、体呼吸具体修炼方法

　　一、原理：

　　每个人的皮肤都会呼吸，只是没有系统去训练，例如皮肤起鸡皮疙瘩，就是皮肤呼吸的过程翡翠秘笈。有些演员，在表演中，即使在大冬天表演，由于需要周身皮肤涂覆厚的金粉，经过一定时间运动后，竟然中暑，也是说明皮肤与外界是相通的，只是系统训练和没有训练的分别，每一个人都有体呼吸的功能。

　　如果经过一段时间的皮肤呼吸的训练，在高原缺氧的地区，身体除了口鼻呼吸之外，还有一种皮肤呼吸来补充氧气，当然算是除了药物之外的救命工具翡翠秘笈。

　　1、开始最好是坐姿翡翠秘笈，坐在凳子上，脚自然下垂，不悬吊双脚，散盘坐、单盘坐即可，双盘坐要求高，效果当然也高；

　　2、体呼吸开始的练习是呼吸翡翠秘笈，具体做法：在自然状态下姿势，吸气的时候，吸到尽，吸到无法再吸进空气时候，想象周边的空气进入身体，直到憋不住的时候，尽量慢慢呼气出来；

　　3、这样反复坚持吸到尽翡翠秘笈，想象周边的空气进入身体，直到憋不住的时候，尽量慢慢呼气出来；

　　4、即使是第一次练习，大约20分钟左右，身体也会出现放屁现象，是自然发生生理属性翡翠秘笈。

　　第三节、体呼吸修炼的注意事项

　　1、体弱者不能单独修炼体呼吸翡翠秘笈，开始的体呼吸修炼，很容易感冒！因为修炼过程就是要控制自身身体全身发麻，毛孔张开，很容易着凉，感冒！